Мерзнут руки и ноги. Что делать и насколько это опасно?

Добрый вечер читатели моего блога. Что же могут говорить ваши руки и ноги? Почему они мерзнут? Расскажу подробнее об этом в нашей статье.

Для начала определимся с главными факторами. Часто всего ледяные конечности - это обычно и нормально.Первыми всегда на теле человека мерзнут руки и ноги . А согреваются они тоже позже всех. 

В холоде  кровеносные сосуды в конечностях (на руках и ногах) сжимаются и таким образом из-за слабого кровообращение на периферии , кровь меньше остывает и помогает удержаться тепло в более важных , чем ступни или ладони,внутренних органах. 

Естественный ответ организма на стрессовую ситуацию — выброс адреналина в кровь. Этот гормон помогает мобилизоваться и эффективно готовит нас к ситуации «дерись или беги». Один из ключевых моментов подготовки — резкое сужение кровеносных сосудов на периферии. Спазм необходим на тот случай, если в процессе боя или бегства вы повредите руку или ногу: кровопотеря будет меньше, а значит, не поставит под угрозу вашу жизнь.

Конечно, в современном мире стресс редко бывает связан с нападением зубастого хищника или вооружённого острым мечом врага. Но реакции организма остаются теми же: сосуды в конечностях резко сужаются, кровообращение ухудшается. Результат — снижение температуры в руках и ногах.

Что делать

Самое важное — расслабиться и успокоиться. Как только вы избавитесь от стресса, ногам и рукам снова станет тепло.

2. У вас проблемы с кровообращением

Плохой кровоток — одна из наиболее распространённых причин, по которым конечности становятся ледяными. Ухудшение кровообращения может быть вызвано самыми разными факторами:

• неудобной позой, нахождение в которой пережимает сосуды;
• варикозным расширением вен;
• высоким уровнем холестерина, который создаёт бляшки, сужающие просвет сосудов;
• курением;
• сердечно-сосудистыми нарушениями;
• сидячим образом жизни.

Что делать

Если проблема ледяных ног преследует вас регулярно, обратитесь к терапевту. Он поможет выяснить, что именно стало причиной нарушения кровообращения, и даст необходимые рекомендации по профилактике. Если же речь о разовой ситуации, скорее всего, достаточно будет встать и размяться.

3. У вас железодефицитная анемия

Проще говоря, недостаток гемоглобина в крови. Вечно холодные руки и ноги — один из ярких симптомовIron deficiency anemia этого состояния.

Что делать

Нехватка железа, как правило, даёт о себе знать слабостью, быстрой утомляемостью, ломкостью волос и ногтей. Если наряду с ледяными конечностями вы наблюдаете у себя эти признаки, обратитесь к терапевту. Врач предложит вам сделать анализ крови, а по его результатам посоветует скорректировать рацион или пропишет специальные препараты.

4. Вам не хватает гормонов щитовидной железы

Гипотиреоз довольно распространённое состояние, которое на начальных этапах почти не даёт о себе знать. Ну разве что мелочами: быстрой утомляемостью, склонностью к отёкам, набором веса, запорами, сухостью кожи… Мёрзнущие руки и ноги тоже один из ранних симптомовWhy Am I Cold?








 нехватки важных для метаболизма гормонов.

Что делать

Снова-таки идти к врачу (можно сразу к эндокринологу) и делать анализ крови на гормоны щитовидной железы. По его результатам при необходимости медик назначит вам дополнительные обследования и лечение.

5. У вас сахарный диабет

Повышенный уровень глюкозы в крови плохо влияет на сосуды: они теряют эластичность и сужаются. Из-за этого ухудшается приток крови к тканям и конечности начинают мёрзнуть.

Кроме того, у диабета бывает неприятное осложнение — периферическая нейропатия, когда из-за постоянно высокого уровня сахара повреждаются нервные окончания в стопах. В результате вам может казаться, будто ступни горят или, напротив, заледенели.

Что делать

Обратитесь к терапевту, чтобы подтвердить или опровергнуть возможный диабет. Если заболевание диагностировано, врач предложит вам лечение, которое поможет избавиться и от мерзлявости в ногах.

6. У вас проблемы с почками

Сбои в работе почек приводят к возникновению отёков, при которых сдавливаются сосуды и опять-таки нарушается кровообращение. Первыми от отёчности и, как следствие, постоянного ощущения холода страдают именно конечности.

Что делать

Снова обращайтесь к терапевту. Он назначит вам анализы, которые помогут проверить работоспособность почек. А при необходимости выпишет препараты, которые помогут избавиться от отёчности и связанных с нею неприятных симптомов.

7. У вас анорексия

Это расстройство пищевого поведения приводит к тому, что человек отказывается от еды и стремительно теряет вес. Из-за вызванного анорексией недостатка жировой ткани организму становится сложно удерживать тепло. Чтобы сохранить температуру, необходимую для функционирования жизненно важных внутренних органов, мозг ограничивает кровообращение на периферии — в конечностях.

Что делать

У анорексии достаточно симптомов помимо мёрзнущих ног и рук. Ключевые из них — резкая потеря веса и страх перед «лишними» калориями. Если это о вас, обязательно загляните к терапевту, чтобы не проморгать развитие серьёзных нарушений.

8. Вы хронически не высыпаетесь

Недостаток сна замедляет обмен веществ в общем и кровообращение в частности. А нарушение последнего, помимо прочего, оставляет нас с ледяными ногами.

Источник : https://lifehacker.ru/

Лайфхаки для дома, которые упростят вашу жизнь. Полезные лайфхаки для дома и интерьера. Интересные лайфхаки для ремонта и уборки дома

Из самых простых вещей, которые на первый взгляд могут вам показаться ненужными, можно создать отличный декор для домашнего быта. Если вы мыслите нестандартно или любите креатив в обустройстве своего жилища, то в этой статье мы расскажем вам о лайфхаках для дома, которые упростят вашу жизнь и сделают ее более комфортной и уютной. Мы научим вас экономить и при этом качественно осуществлять уборку в доме и обустраивать свой интерьер.

Содержание статьи:

• Лайфхаки для декора дома
• Лайфхаки для уборки дома
• Лайфхаки для ремонта дома
• Другие полезные лайфхаки для дома

Лайфхаки для декора дома

Современная мебель и другие приспособления, которые помогают создавать уютную атмосферу в доме, стоят сегодня очень дорого. Не каждый человек может себе позволить купить роскошный диван и другие элементы декора, чтобы сделать из своей любимой комнаты настоящий дворец.

Однако на самом деле, если немного дать волю фантазии, тратить деньги на это вовсе необязательно. Есть другие способы, как сделать свой дом красивее и уютнее. Мы сделали для своих читателей подборку удобных лайфхаков для дома, которые помогут вам привнести в свой интерьер изюминки и красоты:

1. Если у вашего ребенка нет своей кровати, и вы думаете над тем, чтобы ее купить, посмотрите на чердаке старый стол. Возможно, его можно просто подкрасить, перевернуть дном вниз и сделать необычное спальное место для своего чада. Кстати, на ножки стола вы сможете прикрепить красивый балдахин, чтобы малыш находился в прекрасном царстве морфея каждую ночь:

2. Из старого манежа, из которого уже вырос ваш ребенок можно сделать прекрасный столик для работы. Нужно будет просто найти какую-то декоративную столешницу, прикрутить ее на кроватку и все – прекрасное изделие готово:

3. Если вам приходится все время пользоваться разными переносками, в результате чего по вашему дому всюду разбросаны провода, вы можете попросту украсить их обычной веревкой. Тогда они будут не сильно выбиваться из вашего интерьера:

4. Если после зимы у вас осталось много стеклянных баночек из-под консервации, не спешите их выбрасывать, вы можете сделать из них очень прикольные рамки для фотографий. Просто поместите внутрь них семейные снимки и украсьте яркими ленточками или веревками:

5. Если у вас закончились любимые духи, не стоит выбрасывать флакон из-под них, потому что из него можно сделать миниатюрную вазочку для искусственных цветов. Эту самую вазочку вы сможете поставить в ванной:

6. То же самое касается и старых детских бутылочек. Их можно покрасить и сделать оригинальные вазы или емкости для другого назначения. Такой лайфхак для дома своими руками пригодится домохозяйкам на кухне:

7. Если у вас в ванной комнате нет подставки для зубных щеток, то необязательно ее покупать, можно просто воспользоваться пластмассовыми прищепками:

8. Если вы — девушка, у которой очень много разных украшений, что уже в шкатулку они не помещаются, то можете воспользоваться обычным тремпелем. Смотреться такой органайзер будет очень даже оригинально.

Лайфхаки для уборки дома

Уборка дома – это неотъемлемая часть жизни каждой домохозяйки. Порой загрязнения посуды или других предметов быта настолько серьезные, что приходится тратиться на дорогостоящие химические принадлежности, чтобы навести порядок и чистоту. Но мы предлагаем вам воспользоваться альтернативными, более дешевыми, но не менее качественными средствами. Мы сделали подборку лучших лайфхаков для дома, используя которые вы сможете без труда навести чистоту:

1. Если у вас сильно загрязнилась микроволновка, то просто наберите в какую-то емкость воды, выдавите в нее лимонный сок и поставьте в микроволновку. Включите на такое время, чтобы вода закипела. После этого просто пройдитесь влажной губкой по стенкам прибора, и он станет идеально чистым.
2. Если вы повредили вытяжку, когда протирали ее моющим средством, то просто сверху нанесите немного растительного масла – никаких дефектов после этого видно не будет.
3. Чтобы очистить миксер, не нужно его длительное время очищать мыльным средством. Просто наберите в какую-то емкость воды, добавьте туда немного моющего, включите миксер и опустите его в эту воду. За 3 мин. он станет идеально чистым.
4. Если хотите очистить кофемолку от кофе, то просто насыпьте в нее немного риса, включите прибор, а потом выбросьте все из него. Протрите кофемолку тряпочкой, и она станет идеально чистой.

5. Чтобы очистить разделочную доску от пятен, нужно на нее выдавить сок лимона и оставить ее в таком состоянии на 20 мин. После этого просто протрите ее влажной тряпкой, и доска станет, как новая.
6. Если ваши пластиковые контейнеры, в которых вы обычно храните еду, приобрели неприятных запах, то просто насыпьте в них немного соли, закройте крышкой и оставьте на время. Соль впитает в себя все неприятные ароматы.
7. Если ваши столовые приборы утратили свой блеск, натрите их кожурой банана – они будут блестеть, словно новые.
8. После того, как протрете деревянные поверхности моющими средствами, обязательно просушите их феном, чтобы не оставалось некрасивых разводов.
9. Очистить жалюзи поможет обычный шерстяной носок, смоченный в растворе уксуса.
10. Чтобы очистить линолеум от некрасивых пятен, нужно просто приготовить раствор на основе зубной пасты. Нанесите его на 20 мин. на поверхность, а затем смойте простой чистой водой. Он будет блестеть, как новый.
11. Чтобы избавиться от наклеек на стеклах или окнах, нужно просто намазать их майонезом. Через 15 мин. вы сможете с помощью самого обычного шпателя очень быстро избавиться от некрасивых старых рисунков.
12. Если на вашей мебели появились какие-то потертости, то их можно закрасить обычным обувным кремом. Главное, подобрать правильный цвет, чтобы он совпадал с цветов отделки мебели.
13. Если вам нужно очистить ковер от шерсти животных, то используйте в этих целях скребок для окон.
14. Если на вашей сковороде образовался очень большой нагар, то вам нужно засыпать ее содой, залить водой и оставить в таком состоянии на ночь. У вас получится отмыть кухонный прибор достаточно эффективно и быстро.

15. Самая большая проблема для любой домохозяйки – это налет на душевой лейке или кране. Чтобы от него избавиться, можно налить в обычный полиэтиленовый пакет уксус, надеть потом его на лейку и закрепить при помощи канцелярской резинки. Оставьте прибор в таком состоянии на 60 мин., после чего снимите его. Вас очень удивит получившийся результат.
16. Чтобы ваша одежда и белье всегда имело приятный аромат, просто кладите под них ароматизированное мыло, и тогда не придется приобретать дорогостоящие бальзамы для стирки.
17. Чтобы очистить поверхность утюга от накипи, просто пройдитесь им (когда он горячий) по полотенцу, на которое нужно высыпать соль.
18. Губную помаду с одежды можно вывести очень просто, воспользовавшись женским лаком для волос. Сбрызните пятно лаком, оставьте на 10 мин, после чего вытрите все влажной губкой и постирайте. Никакого следа от косметики не останется.
19. Чтобы очистить от налета вазы и стеклянные приборы, насыпьте в них яичную скорлупу и капните немного моющего средства. Добавьте воды, а после этого хорошенько встряхните прибор.
20. Чтобы ваши ковры имели аккуратный вид, причесывайте их обычной вилкой.

Лайфхаки для ремонта дома

Ремонт – это всегда тяжелый период для жизни хозяев помещения, в котором он проводится, особенно в том случае, если они его делают сами. Но мы знаем, как вы можете облегчить себе жизнь, пользуясь лайфхаками для дома и интерьера.

Мы сделали хорошую подборку простых советов, которыми вы сможете воспользоваться, если у вас сейчас ведется ремонт:

1. Чтобы снять старые обои со стен перед поклейкой новых, вам нужно смочить их раствором из уксуса, теплой воды и кондиционера для белья. Оставьте их на 15 мин. под этим раствором, а затем они у вас очень легко снимутся.
2. Если вы красили окна, и краска попала на стекло, то можно воспользоваться пищевой пленкой. Она отлично избавит вас от потеков за считанные минуты.
3. Чтобы экономилась краска в ходе ее использования, наденьте на банку обычную резинку. Об нее вы будете вытирать кисточку, чтобы на ней не оставалась краска.
4. Кисточку, которой вы красили, после работы оберните в пищевую пленку. И не придется травиться едким запахом растворителя, чтобы ее очистить.
5. Если вам нужно покрасить дверь, то оберните все места, которые не собираетесь закрашивать пищевой пленкой. Тогда краска на них точно не попадает.

Вот такие простые, но интересные лайфхаки для дома помогут вам сделать качественный косметический ремонт.

Другие полезные лайфхаки для дома

Невозможно перечислить все существующие идеи лайфхаков для дома. Однако мы хотим еще подробно остановиться на некоторых вариантах облегчения жизни для домохозяек, которые могут пригодиться на кухне и не только:

• Если вы купили яйца и сомневаетесь в их свежести, то просто опустите каждое в стакан с водой. Если яйцо свежее, то оно сразу же утонет.
• Чтобы купленные вами овощи долго не пропадали и не вяли, перед тем, как поместить их в холодильник, обмотайте их в бумагу, которая будет впитывать в себя всю влагу.
• Если пили шампанское вечером, но не допили, перед тем как отнести его в холодильник, бросьте в бутылку изюм. На следующий день шампанское будет пузырчатым и вкусным.

• Если вы вдруг пересолили суп или овощное рагу, не спешите блюдо выбрасывать – бросьте в него пару долек кислых яблок или сырого картофеля. Они впитают в себя лишнюю соль.
• Если ваш хлеб немного подсох, его можно освежить, сбрызнув немного водой и подогрев в течение 10 мин. в микроволновке.
• Чтобы немного вялые овощи снова стали хрустящими, погрузите их в ледяную воду с сырым картофелем.
• Чтобы твердый сыр не приобрел характерную твердую корочку, вам нужно просто смазать его со всех сторон маслом или маргарином.
• Если ваши макароны после варки слиплись, то перед подачей их на стол, просто окуните их в кипящую воду.
• Если вы купили недозревшие фрукты, то поместите их на ночь в бумажный пакет с яблоком. Яблоко выделит этилен, и продукты быстро доспеют.
• Если уж так вышло, что вы слишком много сварили каши, что ее уже никто не хочет есть, не спешите выбрасывать продукт. Приготовьте на ее основе тесто для оладий. Они получатся сытными и диетическими, потому что не придется добавлять слишком много муки.

Лайфхаки существенно облегчают нам жизнь! Поэтому рекомендуем вам хотя бы раз попробовать данные нами в этой статье советы, чтобы на личном опыте убедиться, что все гениальное – просто!

Источник:http://thewom.ru/